Thee met melisse: gunstige eigenschappen en contra-indicaties

Geurige thee met melisse is bij velen geliefd vanwege de aangename smaak en het subtiele aroma. De thee wordt warm en gekoeld gedronken, er wordt suiker of honing aan toegevoegd, en hij wordt gecombineerd met boeketten van andere kruiden – altijd is hij zacht en delicaat. Maar niet iedereen staat stil bij de genezende eigenschappen van een dergelijke drank. Laten we uitgebreider bekijken waarom thee met melisse nuttig is, of hij kwaad kan en hoe u hem volgens verschillende recepten moet drinken.

Samenstelling en caloriegehalte

Thee met melisse onderscheidt zich door zijn veelzijdigheid; het muntachtige aroma van de drank combineert met veel andere componenten en soleert uitstekend. De drank kan op verschillende manieren worden bereid:

• een zuivere infusie van bladeren en bloemen van de plant;
• thee met toevoegingen van andere fytocomponenten;
• een drank op basis van groene, witte of zelfs zwarte thee;
• met toevoeging van suiker, honing, siroop of jam;
• met kardemom, gember, kaneel;
• met citroen en andere citrusvruchten;
• met melk of room.

Al deze componenten beïnvloeden niet alleen de werking van de thee, maar ook het caloriegehalte. Melisse zelf heeft weinig invloed op de energetische waarde van het product; elke lepel suiker bevat 20–25 kcal, honing ongeveer 26 kcal, als u 10–20 ml melk aan thee met melisse toevoegt is dat nog eens 5–15 kcal extra, een beetje room 15–20 kcal. Specerijen zullen het caloriegehalte niet sterk beïnvloeden. In totaal kan een kopje thee met melisse 0 tot 60–80 kcal bevatten. Meestal is dit theetje licht en aangenaam, veilig zelfs tijdens diëten.

Wat betreft de nuttige samenstelling van melisse, moeten we de componenten ervan bekijken. De plant bevat een complex van mineralen, vitaminen, etherische olie, looistoffen, fytonciden, tannines, flavonoïden en organische zuren. De thee heeft een subtiel muntaroma met een zurige toets; daarom wordt de plant citroenmunt genoemd. Dit effect ontstaat door de karakteristieke olie in haar samenstelling. De etherische olie van melisse is nuttig voor het lichaam; daarom kan thee niet alleen worden gezet op basis van verse of gedroogde bladeren van de plant, maar kan er ook een druppeltje olie aan dranken, desserts en jam worden toegevoegd, of kan deze worden gebruikt bij aromatherapie thuis.

Gedroogde bladeren zijn bij het laten trekken niet minder nuttig, daarom hoeft u niet per se verse bosjes van de plant te zoeken. Het is voldoende om een verzameling te kopen die zelfs een half jaar oud is en te genieten van een voortreffelijke drank.

Interessant feit: een mengsel van melisseoliën met citroen helpt onaangename geuren te verwijderen. Om serviesgoed van vis, azijn of vet te ontdoen, volstaat het om het te spoelen in een oplossing met toevoeging van geurige etherische oliën. Ook citroenschil en takjes melisse die door het huis worden neergelegd, helpen om mufheid of andere onaangename geuren te verjagen.

Waarom thee met melisse nuttig is

Algemene voordelen

Een verbazingwekkend feit over citroenmelisse: ze is vrijwel onschadelijk. Natuurlijk hoeft u het niet te overdrijven met het gebruik ervan, maar u kunt heel goed regelmatig ontspannen met een kopje van deze drank voor het slapengaan.

De belangrijkste eigenschap van citroenmelisse is de kalmerende werking:

1. Ze verkoelt, vermindert irritatie en heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking.
2. Verlicht pijn en krampen en werkt tegen misselijkheid.
3. Normaliseert de spijsvertering, bevordert de reiniging van het lichaam, brengt de pH-balans in evenwicht en voert vastgehouden vocht af.
4. Verlaagt de bloeddruk merkbaar, helpt bij hypertensie en aritmie en normaliseert de toestand van de bloedvaten.
5. Kalmeert de zenuwen, helpt stress te overwinnen, te ontspannen en emotionele spanning en angst te verminderen.

Daarnaast helpt een aftreksel van citroenmelisse tegen schimmels, verbetert het de conditie van de huid, behoudt het de jeugdigheid en zuivert het de samenstelling van het bloed. Het wordt gebruikt bij verkoudheid om virussen te bestrijden en de immuniteit te versterken, bij vergiftiging om toxines af te voeren, koorts en irritatie te verlichten en misselijkheid en spierpijn te verlichten. Na langdurig zwaar werk op de datsja, in de sportschool of in de fabriek is juist deze drank geschikt om lichaam en geest te ontspannen en volledig uit te rusten.

Bij verschillende eigenschappen van het lichaam werkt de plant op haar eigen manier, daarom kunt u citroenmelissethee voor het hele gezin zetten.

Voor vrouwen

Het schone geslacht waardeert dranken met citroenmelisse vooral om hun licht kalmerende werking. De thee helpt stemmingswisselingen, verhoogde angst, huilbuien en apathie te verhelpen. Citroenmelisse verlicht vermoeidheid en helpt in slaap te vallen. De verkoelende eigenschappen en het vermogen om overtollig vocht af te voeren helpen bij spataderen en oedeem, en komen bovendien goed van pas bij het afvallen.

Dranken met citroenmelisse stabiliseren de hormoonhuishouding, verhelpen opvliegers na de menopauze en kalmeren tijdens de menstruatie en verlichten het pijnsyndroom; ze verminderen het bloedverlies door de bloeddruk te verlagen. De plant heeft ook een ontstekingsremmende en antischimmelwerking. Ze wordt gebruikt als geneeskrachtige drank of voor spoelingen bij geslachtsziekten en voor een snel herstel na de bevalling.

Citroenmelisse licht de huid enigszins op en herstelt haar gezonde glans. Druppeltjes citroenmelisseolie worden aan tonic of crème toegevoegd om te verkoelen, irritatie te verlichten, te hydrateren en het gezicht te verfrissen. Het drinken van de thee geeft bovendien een frisse, uitgeruste uitstraling.

Voor mannen

Voor mannen helpt citroenmelisse om te gaan met ernstige stress, hypertensieve aanvallen te voorkomen en het risico op een hartinfarct te verkleinen. Bij impotentie en verminderde seksuele kracht op psychologische basis helpt de drank om te ontspannen, zich te herpakken en spanningen los te laten.

Bij nerveuze overbelasting helpt de drank aanvallen van agressie te bedwingen, en bij alcoholmisbruik helpt hij toxines af te voeren en een afkeer van alcohol op te wekken.

Bovendien werkt deze thee goed toniserend en bevordert hij een normale waterhuishouding. Daarom kunt u een aftreksel of thee met citroenmelisse drinken tijdens of na intensieve trainingen, om de dorst te lessen bij zwaar lichamelijk werk.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen last van hormonale toxicose, misselijkheid en stemmingswisselingen. Vaak klagen ze over somberheid, eetstoornissen, zwellingen en obstipatie. Melisse kan al deze problemen helpen bestrijden zonder bijwerkingen. Het is een van de weinige planten die volledig zijn toegestaan tijdens de zwangerschap, maar het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u deze thee permanent in uw dieet opneemt.

De infusie verhelpt spijsverteringsongemakken, normaliseert de stoelgang, helpt om te gaan met de toegenomen belasting, kalmeert en bevordert de slaap, en voorkomt bovendien de vorming van ouderdomsvlekken die soms vrouwen die een kind verwachten, hinderen.

Melisse kan de gewone drank vervangen. U kunt ook oliedruppels verdampen en gebruiken als aromatherapie om uw humeur te normaliseren, voor het slapengaan en bij zenuwspanningen. Er wordt gezegd dat dergelijke behandelingen helpen als de baby onrustig is en veel schopt.

Tijdens de borstvoeding

Artsen verbieden het gebruik van melisse tijdens de lactatie niet; het kan de smaak van de melk verbeteren en de gezondheid van de jonge moeder ondersteunen. Daarnaast heeft melisse een mild pijnstillend effect als er tijdens de lactatie enig ongemak is. Deskundigen raden aan om niet meer dan 1-2 kopjes slappe thee per dag te drinken en de toestand van de baby in de gaten te houden – of er huiduitslag is en of de ontlasting normaal is. Bij allergieën mag melissenthee pas na de borstvoedingsperiode worden gedronken.

Voor kinderen

Voor kleine druktemakers wordt aanbevolen om melissenthee te geven. Het is een goede ondersteunende remedie bij ADHD of juist als het kind lusteloos en ziekelijk is. Regelmatig gebruik van de thee helpt het kind beter in slaap te vallen, versterkt het immuunsysteem en ondersteunt bij verkoudheid en vergiftigingen.

Als het kind allergisch is voor insectenbeten of koorts heeft, kan de thee helpen de pijn en jeuk te verlichten, het te kalmeren en het welzijn te normaliseren.

Voor tieners helpt melisse hormonale schommelingen te beheersen, zich beter te concentreren, huidontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.

De plant wordt als veilig beschouwd voor kinderen vanaf 4 jaar. Als het nodig is om het kind eerder thee te geven, kunt u de dosering het beste met de kinderarts bespreken.

Bij gewichtsverlies

Voor mensen die willen afvallen is melisse op verschillende gebieden nuttig, omdat het:

1. De geïrriteerde maag kalmeert, dus helpt het bij ondervoeding en brandend maagzuur in de beginfase van een dieet.
2. De stemming stabiliseert, beschermt tegen nerveuze schommelingen, slapeloosheid, agressie of apathie.
3. De hormonale balans normaliseert, waardoor het lichaam de stofwisseling kan aanpassen en aan het nieuwe regime kan wennen.
4. Ondersteunt het immuunsysteem.
5. Zorgt voor een normale vochtbalans in het lichaam en de reiniging ervan.
6. Helpt gifstoffen te verwijderen en het uiterlijk te verfrissen.

Melissenthee wordt niet beschouwd als een afslankmiddel, maar ondersteunt het lichaam uitstekend tijdens strenge diëten door te kalmeren, het nerveuze hongergevoel te dempen en te helpen afleiden van mogelijk ongemak. De thee helpt het lichaam te reinigen zonder onaangename gewaarwordingen.

Thee met melisse in de geneeskunde

Melisse werd voor het eerst gebruikt in het oude Griekenland en Rome. Het werd gebruikt om slapeloosheid, migraine, spijsverteringsstoornissen en ontstekingen bij vrouwen te behandelen. In de moderne wereld wordt melisse aanbevolen als ondersteunend middel bij stress en depressie, slapeloosheid, hoge bloeddruk en zelfs bij diabetes.

De medicinale plant helpt effectief de zuurgraad te normaliseren bij gastritis, cholecystitis en andere spijsverteringsziekten. Melisse wordt door de officiële geneeskunde erkend als een mild kalmerend middel en wordt aanbevolen voor preventie en zelfstandig onderhoud van de gezondheid van het lichaam.

Infusies van melisse worden gebruikt om verschillende ontstekingen, spasmen, vaataandoeningen te bestrijden, het zenuwstelsel van kinderen te kalmeren, de immuniteit te versterken bij verkoudheid en infecties, en de temperatuur te verlagen.

Nadelen en contra-indicaties

Er zijn geen directe contra-indicaties voor het gebruik van deze plant. Melisse bevat geen gevaarlijke stoffen of potentiële irriterende stoffen. In zeldzame gevallen wordt individuele intolerantie voor de stoffen in de plant waargenomen.

Zuivere infusies van melisse moeten met voorzichtigheid worden gebruikt door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen met neurologische en psychiatrische aandoeningen, en patiënten die kalmerende middelen of andere sterke medicijnen gebruiken. In al deze gevallen is een doktersconsult noodzakelijk.

Bij maag-darm- en hartziekten is melisse meestal nuttig. Uitzondering is hypotensie, lage bloeddruk of een onregelmatige hartslag.

Een overdosis melisse kan maagklachten, hoofdpijn, hartritmestoornissen, slaperigheid en verwardheid veroorzaken. Bestuurders en mensen die met machines of gevaarlijke apparatuur werken, mogen geen grote hoeveelheden melissethee drinken.

Hoe u thee met melisse correct zet

Er zijn geen speciale aanbevelingen voor de bereidingsceremonie. Als u melisse als medicinale grondstof wilt zetten, wordt aanbevolen om 3 theelepels te nemen per glas heet water en 15-20 minuten te laten trekken. Houd de melisse niet langer in het water; de drank moet worden gezeefd en gedronken of maximaal 8-12 uur in de koelkast worden bewaard.

Een infusie van melisse bederft vrij snel en verliest zijn geneeskrachtige eigenschappen. Zet de thee niet te sterk en drink hem snel op – dan heeft de plant het meeste effect.

Om een klassieke infusie te bereiden, neem 2 theelepels droge grondstof en zet dit in 250 ml water. Na 10-15 minuten kunt u de drank op smaak brengen met citroen, honing, melk of andere toevoegingen en drinken. Voor kinderen is 1-1,5 theelepel per glas voldoende.

Houd er ook rekening mee dat het tijdstip van oogsten en de variëteit de samenstelling en intensiteit van de werkzame stoffen van de plant kunnen beïnvloeden. Laat u daarom leiden door de smaak. Voor kinderen en ouderen moet de infusie licht muntachtig, vol van smaak of iets waterig zijn, voor volwassenen meer uitgesproken muntachtig. Het geneeskrachtige middel moet sterk worden gezet, licht prikkelend op de tong, verkoelend, maar drink niet meer dan 2-3 porties binnen 3 dagen, met een pauze of verlaging van de dosis.

Wanneer u uw favoriete kruidenthee of klassieke thee zet, kunt u een snufje droog poeder of 2–3 verse melisseblaadjes toevoegen om de drank een fijne aroma te geven. De melisse wordt 2–3 minuten voor het drinken toegevoegd nadat de hoofddrank is getrokken – dan zal de smaak van de thee delicaat, luchtig en zacht zijn.

Hoe u melisse voor thee droogt

Melisse kunt u thuis in de frisse lucht drogen. Er zijn verschillende mogelijkheden: kleine bosjes binden en ophangen op het balkon, of de blaadjes uitspreiden op een handdoek en afdekken met kaasdoek – dit beschermt het materiaal tegen stof, insecten en voorkomt dat het wegwaait in de wind.

Bij het drogen van het kruid in de oven of een elektrisch apparaat mag u niet meer dan 40 graden instellen, zodat de nuttige stoffen niet verdwijnen onder invloed van hoge temperaturen.

U wordt aangeraden niet alleen de bladeren, maar ook de stengels en bloemen van de plant te kiezen. Het is beter om melisse zelf te kweken, en bij aankoop bij kruidendokters te letten op de gaafheid van de bladeren, een uniforme tint en een frisse, uitgesproken geur van het kruid. U kunt ook een kant-en-klaar droog mengsel aanschaffen. Melisse wordt verkocht in apotheken, theewinkels en in de kruidenafdeling.

Dit is goed om te weten: In de thee wordt aangeraden bladeren, stengels en bloemen te combineren in de verhouding 4:2:1. Omdat de takjes de hoogste concentratie etherische olie bevatten, kunt u ze beter niet als basis gebruiken.

Hoe u thee met melisse correct drinkt

U kunt een verrassend muntachtig drankje, zacht en aangenaam van smaak, zonder speciale regels of aanbevelingen op elk moment van de dag het hele jaar door drinken. U moet rekening houden met het milde kalmerende effect van thee met melisse, dus drink het niet tijdens diensten of in grote hoeveelheden achter het stuur, vooral niet als de slaap de vorige nacht kort was. In optimale porties helpt de thee om te kalmeren, zich te concentreren en overmatige angst te verminderen.

Het is niet gebruikelijk om melisse te koken of met kokend water te zetten, een watertemperatuur van 80–90°C is voldoende om een smakelijke thee te trekken. U kunt de thee het beste drinken bij een temperatuur van 40–65°C, zodat de smaak en heilzame eigenschappen maximaal tot hun recht komen.

Zuivere thee met melisse wordt apart gedronken, maar als u een snufje geurig kruid aan gewone thee toevoegt voor de geur of een warme drank met jam maakt – past het uitstekend bij gebak, taarten, beschuit, snoepjes en ander voedsel.

Hoeveel mag u per dag drinken

Melisse is een van de weinige planten die praktisch geen allergieën of bijwerkingen veroorzaakt, dus de dagelijkse consumptie is over het algemeen niet beperkt. Maar voor degenen die erg van deze thee houden en het regelmatig drinken, is het toch aan te raden zich aan bepaalde normen te houden:

• 2 kopjes zwakke infusie per dag voor kinderen;
• 2–3 kopjes medium-sterk gezette thee voor volwassenen.

Als u regelmatig 4 kopjes per dag drinkt, kunnen er problemen ontstaan met het hart, de nieren, of kunnen er zenuw- of hormonale veranderingen optreden. Specialisten raden aan om de voorkeur te geven aan milde combinaties van groene thee met toevoeging van citroenmelisse, aftreksels met salie, tijm, en ook compotes en vruchtendranken, bijvoorbeeld van appels, zwarte bessen, rode bosbessen, met toevoeging van geurige kruiden. Dan zal het gunstige effect optimaal zijn.

Mag u voor het slapengaan en op een lege maag drinken?

Dankzij de kalmerende eigenschappen is citroenmelisse volledig veilig voor het lichaam, dus u kunt het 's ochtends op een lege maag of voor het slapengaan drinken. Het zal zelfs nuttig zijn, het helpt ontspannen, sneller en dieper in slaap te vallen.

Citroenmelisse werkt zacht op het lichaam, veroorzaakt geen irritatie van de slijmvliezen, verstoort de zuur-base balans niet. Integendeel, het helpt brandend maagzuur verlichten, de spijsvertering voor het slapengaan kalmeren, neutraliseert de pathogene omgeving in de mond, wat bijdraagt aan het behoud van gezonde tanden. 's Ochtends wekt het gebruik van citroenmelisse het spijsverteringsstelsel.

Een dergelijk aftreksel kan worden gebruikt in plaats van het ochtendglas water voor degenen die geen zuivere vloeistof kunnen drinken. In dat geval is het echter raadzaam om het toevoegen van honing, suiker of citroen achterwege te laten. Het enige nadeel van een drank met citroenmelisse 's ochtends is het kalmerende effect. Thee zal niet helpen om wakker te worden en energie op te doen.

Interessante feiten over melisse

1. De plant is al duizenden jaren bekend. De genezende werking werd al genoemd in de werken van Pedanius Dioscorides, Plinius de Oudere en Avicenna – grote genezers en de eerste medische wetenschappers uit het verleden.
2. Met het sap van het hypoallergene kruid kunt u insectenbeten en schaafwonden dichtschroeien om ze te desinfecteren, de huid te kalmeren, pijn te verlichten en de genezing te versnellen.
3. De naam van de plant wordt geïnterpreteerd als 'honingbij'. Volgens een Griekse legende was er een prachtige nimf die Zeus melk met honing gaf en de mensen het geheim van de bijenteelt openbaarde. Er is ook een versie dat andere godinnen uit jaloezie op haar schoonheid de nimf in een plant veranderden, maar zelfs daarna bleef ze geuren, harten veroveren en gezondheid genezen. Er wordt aangenomen dat drank met citroenmelisse daarom gecombineerd kan worden met honing en melk.
4. Ook in Griekenland stond citroenmelisse bekend als afrodisiacum. Men geloofde dat het de fijne zintuiglijkheid wekt, kalmeert, angsten wegneemt en helpt om in de juiste stemming te komen.
5. Vreemd genoeg geloofde men dat de geur van de tere plant slangen en schadelijke insecten afschrikt. Takjes citroenmelisse werden bij de drempel en in huis gelegd om de lucht te verfrissen en de sfeer te verbeteren.
6. Slavische genezers gebruikten citroenmelisse tegen flauwvallen, duizeligheid, zenuw- en hart- en vaatziekten.
7. De drank in hete vorm wordt aanbevolen tegen verkoudheid en ontstekingen, bij infectieziekten. In warme vorm wordt het gedronken om koorts en pijn te verlichten, en bij nerveuze uitputting. En in gekoelde vorm helpt het om bij elkaar te komen, te verfrissen, krachten te wekken. Ook koele theeën met citroenmelisse worden gebruikt als middel tegen winderigheid of als een mild vochtafdrijvend middel.
8. Als u snel misselijk wordt, kunt u verse citroenmelisseblaadjes of de olie ervan bij u dragen, deze tussen uw vingers wrijven en de dampen inademen om zeeziekte, paniekaanvallen en een 'wazige' toestand te verhelpen.

Als u van de aangename en subtiele smaak van citroenmelissethee houdt, kunt u deze gerust in uw dagelijkse voeding opnemen. Deze helpt u te ontspannen en het hele jaar door gezond te blijven.

Foto van citroenmelissethee