Appels tijdens de borstvoeding: voordelen en nadelen

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw zich beperken in veel voedingsmiddelen, uit angst voor het leven en de gezondheid van het nog ongeboren kind. Maar als alle zorgen voorbij zijn en de baby eenmaal geboren is, begint de borstvoedende moeder actief het ene lekkere gerecht na het andere te proberen. Men mag echter niet vergeten: niet elk voedingsmiddel wordt normaal en zonder negatieve gevolgen door het lichaam van de baby verdragen.

Mag u appels eten tijdens de borstvoeding?

Appels zijn de eerste vruchten die een pasgeborene samen met moedermelk kan proeven. Kinderartsen staan toe om de kennismaking van de baby met de verscheidenheid aan vruchten precies met appels te beginnen, omdat ze als hypoallergeen worden beschouwd en daardoor veilig, maar tegelijkertijd rijk aan vitamines, mineralen en andere voor de gezondheid van de baby nuttige stoffen.

In de eerste maand

Appels zijn de vrucht die een borstvoedende moeder in de eerste weken van het leven van de baby mag eten. Echter, bij een pasgeboren baby is het spijsverteringsstelsel nog erg zwak en onvolgroeid, en er zijn vaak last van koliek, en verse appels kunnen deze verergeren en gasvorming veroorzaken. Daarom is het beter om rauwe appels iets later in het dieet van de moeder op te nemen, en te beginnen met de kennismaking van de baby met deze vrucht via compotes of gebakken lekkernijen.

Sommige artsen zijn van mening dat in thermisch behandelde appels een deel van de vitamines verloren gaat. Het grootste deel ervan blijft echter behouden, evenals alle mineralen waaruit de vruchten bestaan. Bovendien verdwijnt op deze manier de negatieve invloed die rauwe vruchten op de baby hebben. En ook voor de moeder zijn gebakken appels gunstig omdat ze beter worden opgenomen.

Maar begin voorzichtig en langzaam met het eten van appels, zelfs thermisch behandelde. Op de eerste dag kunt u één vrucht eten, verdeeld over de hele dag: de eerste paar stukjes 's ochtends, waarna u de reactie van de baby nauwlettend in de gaten houdt, en als alles in orde is, kunt u rustig de rest van de appel opeten. De reactie van de baby kan echter niet onmiddellijk optreden, dus ga op de tweede dag door met observeren, en als de baby zich goed voelt, kunt u appels op regelmatige basis eten.

In de tweede maand

Kinderartsen adviseren om tegen het einde van de tweede levensmaand van de baby – en niet eerder – voorzichtig rauwe appels in het menu op te nemen. Als eerste kunt u het beste groene vruchten proberen, omdat ze minder suiker bevatten; daarom reageert het lichaam van een kind er minder vaak op met koliek.

U kunt de baby net zo aan rauwe vruchten laten wennen als aan gebakken vruchten: eet gedurende de dag een klein stukje en houd nauwlettend in de gaten hoe het kind zich voelt. En alleen als het lichaam van het kind normaal reageert, kunt u zonder zorgen in een sappige verse appel bijten.

Hoe kunt u appels op de juiste manier consumeren?

In de eerste weken na de bevalling moet een vrouw geleidelijk naar haar vroegere eetpatroon terugkeren. Bij veel producten moet zij als het ware een voorzichtige test doen: het product voorzichtig en in kleine hoeveelheden in haar voeding opnemen om erachter te komen of het problemen voor het lichaam van de pasgeborene zal opleveren of niet: of het kind allergisch zal reageren, of er problemen met de ontlasting zullen ontstaan, enz. En pas nadat zij zich ervan heeft vergewist dat alles in orde is, kan zij dit product rustig blijven eten zonder bang te zijn de baby te schaden.

Op dezelfde manier dient men met appels om te gaan, zelfs als het lijkt alsof dit product eeuwenlang beproefd is, traditioneel in de voeding en geen kwaad kan. Maar wil dit echt veilig zijn voor het kind, dan moet de moeder aan een aantal voorwaarden voldoen; in het bijzonder moet zij het fruit aanvankelijk niet rauw eten, maar gebakken of als zelfgemaakte marmelade zonder gebruik van suiker. Om het menu gevarieerd te houden, kunnen appelproducten met kwark worden gecombineerd.

Vermijd daarbij fruit uit overzeese landen, omdat het met nitraten en pesticiden is geteeld. Als u geen eigen tuin heeft, kunt u beter lokale appels kopen bij de omaatjes op de markt.

Hoeveel kunt u per dag eten

Alle artsen – zowel obstetrisch-gynaecologen als kinderartsen – zijn eensgezind over de invloed van appels op het lichaam van een moeder die borstvoeding geeft en haar baby. Zij zijn ervan overtuigd dat appels veel goeds doen voor zowel de moeder die borstvoeding geeft als de baby. Artsen adviseren ze zeker in het dagelijkse menu op te nemen; de door hen aanbevolen hoeveelheid is één appel per dag. Als echter noch bij de moeder noch bij de baby enig ongemak ontstaat bij het eten van dit fruit, kan de hoeveelheid worden verhoogd, maar wordt het niet aanbevolen meer dan 2–3 vruchten te eten. Een langdurige overmatige consumptie van het product kan bij de moeder leiden tot problemen met de spijsverteringsorganen, tot aandoeningen zoals gastritis of maagzweren aan toe.

Bovendien moeten vrouwen die zo snel mogelijk van de extra kilo's af willen die ze tijdens de zwangerschap hebben opgedaan, zich realiseren dat appels, vooral rode, behoorlijk wat suiker bevatten, en dat is niet erg bevorderlijk voor het afvallen.

Kunt u ze 's avonds laat en op een lege maag eten

Of een moeder die borstvoeding geeft appels op een lege maag mag eten of niet: de discussie hierover verstomt niet. Net zomin als de debatten over de vraag of ze voor het slapengaan gegeten mogen worden. Op één punt zijn de discussiepartners het eens: appels, gebakken of in compote, zijn een product dat op elk moment van de dag heel goed toegestaan is. Wat rauwe vruchten betreft, hebben beide partijen argumenten.

Zo stellen tegenstanders van het eten van appels voor het slapengaan dat de inwendige organen van de mens, waaronder de maag, 's avonds beginnen te 'dutten', dat wil zeggen in een rustig, vertraagd ritme werken; daarom is het maag-darmkanaal op dat moment van de dag niet berekend op extra belasting. En de vezels in de vruchten worden langzaam en moeilijk verteerd, waardoor een laat op de avond gegeten appel moeder 's nachts niet rustig laat ontspannen, omdat hij borrelen in de buik veroorzaakt. Ook de baby laat moeder niet slapen, omdat ook in het lichaam van de baby, dat wil rusten, via de moedermelk stoffen uit de appels terechtkomen, wat darmkrampen kan veroorzaken.

Voorstanders van het eten van appels laat op de avond zijn ervan overtuigd dat, omdat appels vitamine B, C en kalium bevatten, het zenuwstelsel beter gaat werken, alle dagelijkse beslommeringen worden vergeten en de slaap verbetert. En dankzij het vermogen van appels om de bloeddruk te verlagen, zal een moeder die borstvoeding geeft en na een lange dag vermoeid is, zich beter kunnen ontspannen en sneller in slaap vallen. En tijdens de slaap zou de stofwisseling versnellen en zouden vetten sneller worden verbrand, wat gewichtsverlies bevordert.

Er zit iets in de argumenten van beide partijen; of het eten van een appel voor het slapengaan al dan niet geschikt is voor een moeder die borstvoeding geeft en haar kind, is waarschijnlijk een kwestie die strikt individueel wordt beslist. In elk specifiek geval kan die vraag alleen op basis van persoonlijke ervaring worden beantwoord. Het belangrijkste is te onthouden dat dit fruit, wanneer het laat op de avond in een vrijwel lege maag terechtkomt, de zuurgraad van het maagsap verhoogt, wat maagzweren of aandoeningen van het spijsverteringskanaal kan uitlokken. Daarom kan alleen een moeder met een volkomen gezonde maag dit zich permitteren.

Om dezelfde reden kan een appel die 's ochtends op een lege maag wordt gegeten, ook klachten veroorzaken of de gezondheid van een moeder die borstvoeding geeft verslechteren, als zij problemen met haar maag of darmen heeft. En voor wie geen spijsverteringsziekten kent, is het nuttig om 's ochtends het lichaam te zuiveren, om het verrotten en gisten van voedsel in de darmen te voorkomen, afvalstoffen te verwijderen en ze zachtjes af te voeren. Dit doen appels voortreffelijk dankzij de vezels, citroenzuur en wijnsteenzuur die ze bevatten.

Mag u de pitjes van appels eten?

Biologen hebben vastgesteld dat de pitten van appels vette oliën, eiwit, jodium, kalium en andere minerale stoffen bevatten. Met de zaadjes van de appelboom is het heel goed mogelijk om een jodiumtekort in het lichaam aan te vullen, wat de stemming kan verbeteren, de eetlust kan stimuleren en hoofdpijn kan verlichten. Het oplossen van deze problemen is zeer relevant voor een moeder die borstvoeding geeft.

Bovendien kunnen de pitten van appels dienen als middel ter preventie van vasculaire risico's – hartinfarcten en beroertes – omdat het kalium dat ze bevatten de hartfunctie verbetert en de bloeddruk normaliseert. Het is bewezen dat appelzaadjes leverontsteking kunnen behandelen en bloedarmoede en obstipatie kunnen voorkomen.

En dankzij de aanwezigheid van vitamine B17, ofwel laetrile, dat in een zeer beperkte groep vruchten voorkomt, kunnen de pitten van de appelboom de ontwikkeling van kankercellen stoppen. Daarom worden ze aanbevolen als preventie van kankeraandoeningen.

Al deze wonderbaarlijke eigenschappen van appelpitten zouden ook nuttig zijn voor moeders die borstvoeding geven, als er niet één maar was: ze bevatten een glycoside, namelijk amygdaline. Over amygdaline bestaan verschillende meningen: sommige artsen zeggen dat amygdaline schadelijk is, anderen zien er juist geen kwaad in. Maar de medische praktijk heeft veel gevallen van ernstige allergische reacties op amygdaline vastgesteld, tot problemen met het spijsverteringsstelsel aan toe. Om uzelf niet te schaden, raden artsen aan niet meer dan vijf pitjes per dag te eten. Maar vrouwen die borstvoeding geven, moeten rekening houden met de gezondheid van hun baby, die door amygdaline een ernstige allergie kan krijgen. Daarom kunnen zij het eten van pitjes beter uitstellen tot de borstvoedingsperiode voorbij is.

Voordelen van appels tijdens de borstvoeding

Medici beschouwen de samenstelling van appels als uniek en raden aan om ze beslist in het menu van een pasgeborene op te nemen, zodat de nuttige stoffen vanaf de eerste dagen van zijn leven in het lichaam terechtkomen, in het begin samen met de moedermelk.

De voordelen van appels zijn gebaseerd op de grote hoeveelheid vitaminen en mineralen die erin zitten. Gelukkig kunt u deze vruchten het hele jaar door kopen, zodat al hun nuttige elementen het hele jaar beschikbaar zijn. Wanneer een moeder die borstvoeding geeft appels eet, komen er B-vitaminen in het lichaam van de baby terecht: B1, die de werking van neuronen normaliseert en de eetlust van het kind verbetert, en B2, die een gunstige invloed heeft op de gezichtsorganen en de werking van de hersenen. Voor de moeder is deze stof nuttig doordat zij overtollige suiker in het lichaam verbrandt, het verouderingsproces remt en de zenuwen tot rust brengt.

1. Vitamine E, die het lichaam via appels binnenkrijgt, verkleint het risico op hartziekten en het ontstaan van oncologische aandoeningen. Daarnaast speelt het een rol bij de bloedstolling, versnelt het de genezing van huidziekten en helpt het sneller af te vallen.
2. Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C versterken appels de vaatwanden, reinigen ze het lichaam en helpen ze de weerstand te verhogen, waardoor moeder en baby infecties gemakkelijker kunnen bestrijden.
3. De functie van vitamine P in appels is het effectiever afvoeren van overtollig vocht, waardoor oedeem snel kan worden tegengegaan en de bloeddruk kan worden verlaagd. Bovendien draagt deze nuttige stof bij aan het versterken van het tandvlees en het verbeteren van de conditie van de haarvaten, waardoor het ontstaan van blauwe plekken en bloedingen wordt voorkomen.
4. Wanneer men spreekt over de voordelen van appels, noemt men ze altijd in de eerste plaats als bron van een grote hoeveelheid ijzer, dat bekendstaat om zijn vermogen het hemoglobinegehalte te verhogen en bloedarmoede te bestrijden. Dit is een bijzonder belangrijke eigenschap van appels voor moeder en baby, want verlaagde hemoglobinewaarden komen na de bevalling niet zelden voor; deze komen zowel bij de vrouw als bij haar kind voor. Daarom is het voor een moeder die borstvoeding geeft noodzakelijk om appels zo vroeg mogelijk in het dagelijkse menu op te nemen, letterlijk in de eerste week nadat de baby ter wereld is gekomen. Bovendien speelt ijzer een actieve rol bij het verzadigen van de hersenen met zuurstof en stimuleert het de versterking van de immuniteit.
5. Pectine, of appelvezels, bevordert de darmwerking, als een borstel, door het te reinigen van onverteerde en gegiste voedselresten, gifstoffen en afvalstoffen die zich hebben afgezet op de wanden van de dunne en dikke darm. Hierdoor kan de stofwisseling worden genormaliseerd, constipatie – waar zogende moeders vaak last van hebben – worden verholpen, en het cholesterolgehalte worden verlaagd.
6. Het in appels aanwezige kalium is een onmisbare deelnemer aan het eiwitmetabolisme; bovendien bevordert het de normale werking van de nieren, controleert het de hartactiviteit en het functioneren van de hersenen.

Door appels te eten, voorziet een zogende moeder haar lichaam en het lichaam van de baby van calcium, dat algemeen bekend staat als een stof die botten en tanden versterkt, de haargroei en nagelgroei verbetert, en de bloedvaten elastischer en sterker maakt. Voor de versterking van bot- en tandweefsel werkt calcium samen met fosfor, dat naast botten ook zorgt voor de nieren, de structuur van hun weefsels verbetert, en het geheugen helpt verbeteren.

Welke appels zijn het gezondst tijdens de borstvoeding?

Een zogende moeder moet appels kieskeurig selecteren. Het is ideaal als ze uit eigen tuin komen. Maar als er geen tuin of zomerhuisje is, moet u in de supermarkt of op de markt niet te veel letten op mooie, felle, gave, onberispelijke vruchten. Ze zijn waarschijnlijk uit verre landen geïmporteerd, waar ze zijn geteeld met behulp van een enorme hoeveelheid insecticiden.

Het beste kunt u seizoensfruit kopen dat is gegroeid in dezelfde klimaatzone waar de moeder en baby wonen. En trouwens, grootmoeders hebben een beproefde methode voor het kiezen van appels: ze nemen vruchten die licht beschadigd zijn door wormgaatjes. Dat betekent dat ze niet zijn behandeld met schadelijke giftige bestrijdingsmiddelen tegen insecten.

Groene

Vrouwen die borstvoeding geven, kunnen beter groene appels kiezen. Ze bevatten meer vitaminen en mineralen, en ook meer ijzer dan fruit van andere kleuren, waardoor ze bloedarmoede beter voorkomen. Tijdens de borstvoeding ondersteunen ze het lichaam van de zogende moeder in de moeilijke periode, voeden het met nuttige stoffen en normaliseren de stofwisseling. De baby krijgt via de moedermelk alle waardevolle en nuttige bestanddelen van het fruit, wat een gunstig effect heeft op de ontwikkeling en groei van het kind.

Groene appels bevatten meestal minder suiker, dus ze veroorzaken geen opgeblazen buik bij de baby of darmkrampjes. Maar om dezelfde reden verhogen ze de zuurgraad van het maagsap.

Het zijn juist groene appels die worden aanbevolen om te eten in de eerste weken van het leven van de baby, omdat ze geen allergie bij het kind veroorzaken.

Rode

Men zegt dat een moeder die borstvoeding geeft geen groenten en fruit met felle kleuren – rood en oranje – mag eten, omdat deze bij de baby een allergie kunnen veroorzaken. En hoewel men denkt dat appels geen allergie veroorzaken, is die bewering voor sommige rode soorten wel waar. Soms verschijnt er niet meteen een kleine, nauwelijks zichtbare uitslag bij het kind; soms eet de moeder twee tot drie weken rustig en met plezier appels, en heeft de baby al die tijd geen problemen, maar op een dag plotseling ontstaat er een allergie! Daarom moet u bij dit product constant alert zijn.

Bovendien zijn rode vruchten calorierijker dan groene, en dat moeten vrouwen onthouden die na de bevalling snel hun oude figuur willen terugkrijgen en willen afvallen.

Het is natuurlijk veiliger om rode appels door groene te vervangen. Desnoods – eet de schil niet, schil de appel, vooral omdat rode vruchten constipatie bij de borstvoedende moeder beter voorkomen dan groene.

In welke andere vorm kunt u appels eten?

Verse appels zijn natuurlijk lekker, gezond en goed voor zowel moeder als baby. Maar om afwisseling in het dieet te brengen, kunt u af en toe compote koken – van vers of gedroogd fruit – of een appel bakken.

Gedroogde appels

Gedroogde appels hebben een positieve invloed op de spijsverteringssystemen van baby en moeder. Het is fantastisch als de gedroogde appels zelf zijn bereid, van vruchten uit eigen tuin. In dat geval hoeft de moeder niet te twijfelen aan de kwaliteit en zich geen zorgen te maken of ze met chemicaliën zijn behandeld.

U kunt gedroogde appels zowel apart eten, als tussendoortje, als er compote van koken. Om gedroogde appels als tussendoortje te eten, moet u om te beginnen slechts twee of drie stukjes nemen, niet meer, en nadat u ze heeft gegeten, controleert u het welzijn van het kind, let u op of er allergie of stoelgangstoornissen optreden. De standaard dagelijkse hoeveelheid gedroogd fruit voor een borstvoedende moeder is 25 g.

Voordat u appels als tussendoortje eet, moet u ze zeer goed wassen, ze eerst ongeveer een half uur in lauwwarm water laten weken zodat al het stof en microscopische vuildeeltjes losweken, en daarna afspoelen onder stromend water. Maar op deze manier worden niet alle bacteriën verwijderd die zich mogelijk op de gedroogde vruchten hebben gevestigd en een gevaar vormen voor de gezondheid van het kind. Dus de beste oplossing in plaats van het simpelweg eten van gedroogd fruit is compote van gedroogde appels.

Zo'n drankje voorziet het lichaam van de borstvoedende moeder van vitamines en andere nuttige stoffen, en helpt haar ook de hoeveelheid melk te verhogen, waarvoor de compote warm moet worden gedronken. Het is belangrijk om er niet veel suiker aan toe te voegen, omdat dit buikpijn bij de baby kan veroorzaken. Indien mogelijk kunt u de compote beter helemaal zonder suiker koken, in het uiterste geval – voegt u een minimale hoeveelheid toe.

Gedroogde appels kunnen aan gebak worden toegevoegd, maar u moet niet overdrijven met het bereiden van zoete taarten en cakes terwijl de baby pas een paar weken oud is. Dit is namelijk te zwaar voor zijn nog niet volledig ontwikkelde spijsverteringsstelsel, omdat het een opgeblazen gevoel kan veroorzaken, en bij de moeder kan het gebak leiden tot constipatie.

Gebakken appels

Gebakken appels uit de oven – de beste manier voor een zogende moeder om ze te eten, zolang de baby nog geen maand oud is. In deze vorm worden ze veel gemakkelijker verteerd, veroorzaken ze geen ongemak in maag en darmen, hebben ze geen gasvormend effect en behouden ze, ondanks de verhitting, voldoende voedingsstoffen en vitamines. Om het lichaam van vitamines en andere nuttige stoffen te voorzien, volstaat het voor de moeder om twee appels per dag te eten. In gebakken vorm zijn vruchten van elke soort en kleur smakelijk.

Om de gebakken vrucht te bereiden, moet u het klokhuis verwijderen, het op een kleine bakplaat of in een koekenpan leggen – en kan het in de oven. Het is toegestaan om in het gat waar het klokhuis met de pitjes is verwijderd, wat suiker te strooien en de vrucht daarmee te bakken. In dat geval moet u zorgvuldiger observeren hoe het zoete product de baby beïnvloedt, omdat snelle koolhydraten, waar suiker in wezen toe behoort, van nature een gistingsproces in het spijsverteringskanaal veroorzaken, en het resultaat zijn meestal kolieken.

Sommigen doen in plaats van suiker honing, maar dit is ten strengste verboden voor zogende moeders: het product is een sterk allergeen dat het kind kan schaden.

Een heerlijk dessert ontstaat als u een appel bakt met een vulling van kwark gemengd met suiker. Gebakken appels worden ook goed in de magnetron; dan moet u aan de suiker een halve theelepel boter toevoegen en de schil van de vrucht op een paar plaatsen met een tandenstoker doorprikken.

Gebakken appels zijn ook nuttig omdat de verzadiging van vezels, of anders gezegd pectine, erin toeneemt, waardoor de werking van het spijsverteringskanaal normaliseert en de stofwisseling versnelt. Uiteindelijk worden afvalstoffen sneller uit het lichaam verwijderd.

Compote van appels

Appelcompote kan de stofwisselingsprocessen reguleren door de cellen van de weefsels van het lichaam van de moeder te voeden, en ook de voorraden vitamines en andere nuttige elementen aanvullen.

Om te proberen hoe de baby voor het eerst op compote reageert, moet u beginnen met een drankje gekookt met een minimale hoeveelheid fruit en suiker. Probeer indien mogelijk zonder suiker.

De eerste keer kunt u een onvolledig glas compote drinken en vervolgens waakzaam de reactie van het kind volgen. Als de baby een opgeblazen buikje, gasvorming, dunne ontlasting krijgt, moet u stoppen met het drinken van compote en het uitstellen tot later. U moet wachten tot de baby wat ouder is. Als er geen ongezonde reactie was, kunt u een meer geconcentreerde drank koken.

Voor het bereiden van compote van verse appels per liter water wordt aanbevolen een halve kilo appels en niet meer dan drie lepels suiker te nemen. Voor dezelfde hoeveelheid vloeistof is 300 g gedroogd fruit nodig. Kook de vruchten niet lang; het is voldoende om het drankje aan de kook te brengen, de suiker toe te voegen en van het vuur te halen, waarna u de compote tijd moet geven om te trekken, zodat de vruchten alle voedingsstoffen aan de vloeistof afgeven.

Appelsap

Het meest gezonde sap is niet uit de winkel, maar vers geperst. Het is vrij geconcentreerd. Om schade aan het slijmvlies van uw maag te voorkomen en om geen hevig borrelen in de buik van de baby te veroorzaken, wordt een zogende moeder aangeraden het sap te verdunnen met water, waarbij u vloeistoffen in gelijke delen neemt. Er wordt geen suiker aan dergelijk sap toegevoegd - een uitzondering kan alleen worden gemaakt als de oorspronkelijke appels erg zuur waren.

Als u geen sap zelf kunt bereiden, zult u het moeten doen met kant-en-klare uit de winkel. Maar u moet er rekening mee houden: in de drankjes die in Tetra Pak-verpakkingen zijn verpakt, worden in het beste geval suiker en conserveermiddelen toegevoegd, in het slechtste geval ook kleurstoffen en andere niet gezonde stoffen die mensen gewoonlijk 'chemische toevoegingen' noemen. Het is verstandiger om te kiezen voor geclarificeerd sap in een glazen flesje.

Per dag mag een moeder maximaal een liter sap drinken als ze dat wenst, maar het moet worden geïntroduceerd te beginnen met één glas, waarbij u altijd de toestand van het kind controleert.

Waarom zijn appels gevaarlijk tijdens de borstvoeding?

Als de moeder zelf vóór de zwangerschap en bevalling geen gezondheidsproblemen had na het eten van appels, dan zal tijdens de borstvoeding alles in orde zijn. Maar het lichaam van de baby kan een onverwachte reactie geven.

Ten eerste zijn kleine huiduitslag of allergische irritaties heel goed mogelijk, vooral als de moeder van rode appels houdt. In dat geval moet u stoppen met het eten en een paar weken wachten. En probeer dan opnieuw één appel te eten en de huid van de baby nauwkeuriger te observeren - mogelijk was de allergie toevallig. Het kan worden veroorzaakt doordat de prachtige appels die van verre landen zijn geïmporteerd en in de supermarkt zijn gekocht, zijn behandeld met chemische stoffen om ze een representatief uiterlijk te geven.

Naast allergieën kunnen appels bij het kind verhoogde gasvorming en een opgeblazen buik veroorzaken. Een dergelijke reactie is niet verrassend als de moeder dezelfde problemen heeft. Bovendien kunnen verse rauwe appels de zuurgraad van het maagsap verhogen en bij overeten leiden tot gastritis of zelfs maagzweren bij de moeder. Het zuur in appels is ook gevaarlijk voor de tanden. Het glazuur kan onder invloed van het zure milieu snel worden aangetast. En bij hart- en vaatproblemen is het beter om geen zoete appels te eten.

Hoe appels op de juiste manier in het dieet van de borstvoedende moeder te introduceren

Dus, in de eerste levensmaand zijn in de oven of magnetron gebakken appels de beste keuze voor een zogende moeder. Maar zelfs een dergelijk, voor de baby het veiligst, product moet geleidelijk worden geïntroduceerd, onder constante controle van de toestand van het kind. Als er uitslag, een opgeblazen buik of ernstigere krampen verschijnen, moet de zogende moeder het eten van appels minstens twee weken uitstellen. Na die periode kunt u opnieuw een gebakken appel proberen te eten.

Belangrijke regel: de eerste vrucht moet over de hele dag worden verdeeld. Als u 's ochtends een paar stukjes hebt gegeten, moet u tot de lunch de reactie van uw kind in de gaten houden. De appel mag alleen helemaal worden opgegeten als er bij het maag-darmkanaal van de baby geen stoornissen worden waargenomen. Daarbij mag u geen nieuwe producten eten die u sinds de geboorte van de baby nog niet hebt geprobeerd, zodat u bijvoorbeeld bij het optreden van huiduitslag niet in verwarring raakt over op welk gerecht het lichaam van de zuigeling zo heeft gereageerd. Bovendien is een dubbele belasting met onbekende producten en smaken voor het kind niet toelaatbaar.

De optimale termijn waarop u als borstvoedende moeder rauwe appels in uw dieet kunt opnemen, is het einde van de tweede levensmaand van de baby of het begin van de derde. Het schema voor de introductie is vergelijkbaar: probeer eerst 's ochtends een paar stukjes en wacht dan af hoe het maag-darmkanaal van uw kind erop reageert.

Maar met een rauwe appel moet u voorzichtiger zijn dan met een gebakken appel, en op de dag van de eerste kennismaking van de baby met vers fruit mag u hem niet helemaal opeten. Als er binnen een etmaal geen tekenen van ongemak bij de zuigeling zijn opgetreden, kunt u de kennismaking met de lekkernij de volgende dag voortzetten.

Als uw kind echter een allergie voor de vrucht blijkt te hebben, zult u appels een paar maanden moeten vergeten.