Hoe energiedranken het menselijk lichaam beïnvloeden

Energiedranken zijn dranken die de activiteit en het prestatievermogen verhogen dankzij de aanwezige cafeïne, taurine en andere plantaardige toevoegingen. Ze zijn vooral populair onder studenten, chauffeurs en mensen die langdurig zonder normale slaap moeten.

De werking van energiedranken

Een blikje energiedrank kost gemiddeld van € 0,50 tot € 1,50. De smaak is uitgesproken, fruitig en erg zoet. Het product verschilt aanzienlijk van een gewone koolzuurhoudende drank. Het effect treedt vrij snel op en hangt af van de stofwisseling: 20 tot 40 minuten na consumptie. Maar na 2 uur neemt het effect af, dus als het lichaam echt uitgeput is, wordt het alleen maar erger.

Fabrikanten voegen vitaminen, ginseng-extract en guave-extract toe aan energiedranken om de reputatie van een ongezonde drank te verhullen. Desondanks voeren regeringen van veel landen een verbod in op de verkoop van bepaalde merken van dergelijke dranken als het gehalte aan gevaarlijke stoffen de norm overschrijdt. Bij ons is de verkoop van energiedranken pas toegestaan vanaf 18 jaar, hoewel ze tot voor kort zelfs door kinderen konden worden gekocht.

De samenstelling van de drank en de invloed ervan op het lichaam

1. Cafeïne is een stof die de actieve werking van de hersenen en het hart stimuleert en de bloeddruk verhoogt. Het vermindert vermoeidheid en slaperigheid en verkwikt.
2. Taurine komt voor in het menselijk en dierlijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor de normale werking van organen, spierfunctie, gezichtsvermogen en metabolisme.
3. Suiker wordt afgebroken tot glucose en fructose. Het vult de energievoorraad van koolhydraten in het lichaam aan.
4. Melatonine is een hormoon dat onze biologische ritmes reguleert. Dankzij dit hormoon zijn we overdag wakker en slapen we 's nachts.
5. Vitaminen: in energiedranken worden meestal B-vitamines toegevoegd, omdat een tekort daaraan vermoeidheid kan veroorzaken.
6. Ginseng is een extract dat wordt verkregen uit een medicinale plant. Het is natuurlijk en wordt vaak gebruikt bij de behandeling van neurologische aandoeningen; het verhoogt de immuniteit en de weerstand tegen fysieke belasting.
7. Guave is een tropische vrucht met voedzame, geneeskrachtige eigenschappen. Het verlicht stress, vermoeidheid en honger.

Op het eerste gezicht is alles duidelijk en positief. Maar we mogen niet vergeten dat elk van deze componenten in één blikje drank is geconcentreerd en in deze vorm een explosieve mix vormt. Bij gelijktijdige consumptie, vooral in verhoogde dosissen, gebeurt het volgende:

• de hartslag versnelt;
• de bloeddruk stijgt;
• het bloedsuikergehalte stijgt;
• wordt energie vrijgemaakt uit moeilijk aan te vullen reserves;
• de werking van de nieren en de lever wordt versterkt;
• het maag-darmkanaal wordt nadelig beïnvloed.

Gevolgen van misbruik van energiedranken

Elke keer wordt het effect van de energiedrank zwakker. Het lichaam raakt eraan gewend en het verlangen om snel energie en activiteit te voelen wordt sterker. Om een beter resultaat te krijgen, drinken sommigen niet één blikje met de 'magische' stof. Hierdoor lijden vooral het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel.

Het feit is dat geen enkele natuurlijke stof een volledige, diepe slaap kan vervangen. Alleen zo kan het lichaam zijn energiereserves aanvullen. De energiedrank maskeert slechts tijdelijk de symptomen van vermoeidheid, waardoor organen op hun laatste krachten moeten werken.

In de meeste gevallen heeft al een op de twee mensen problemen met het maag-darmkanaal door ongezonde voeding, stress en slechte gewoonten. De energiedrank zal de situatie alleen maar verergeren. Mogelijke maagpijn, verergering van gastritis en pancreatitis, diarree, misselijkheid. Bij aanwezigheid van maag- of darmproblemen wordt aangeraden om het gebruik van energiedrankjes te vermijden.

Om zich energiek en vol kracht te voelen, hoeft u niet noodzakelijk de hulp van energiedrankjes in te roepen. Voor een productieve werkdag heeft u nodig:

• Gezonde, regelmatige voeding.
• Sport en lichamelijke activiteit.
• Yoga en wandelingen in de buitenlucht.
• Een goed dagritme en gezonde slaap.

Energiedrankjes zullen nooit een van deze punten vervangen, maar de situatie alleen maar verergeren. Overbelast uw lichaam niet met dergelijke krachtige stoffen.