Bosbessen tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen

Aan de vooravond van het toekomstige moederschap probeert elke zwangere vrouw haar dieet aan te passen. Ze beoordeelt elk voedingsmiddel zorgvuldig en probeert alleen die te selecteren die nuttig en volkomen veilig zijn voor de baby. Omdat het dieet van de aanstaande moeder in deze verantwoordelijke tijd rijk moet zijn aan vitamines en mineralen, besteden veel zwangere vrouwen veel aandacht aan zo’n populaire bes als de bosbes.

Wetenschappers hebben bewezen dat de kleine vruchten van een laagblijvende struik uit de familie van de Ericaceae een waardevolle samenstelling hebben en daarom zeer gunstig zijn voor de gezondheid van mensen van elke leeftijd. Het is ook niet verboden voor aanstaande moeders om deze bes te eten. We zullen u vertellen over de bijzondere samenstelling van bosbessen, hun unieke helende eigenschappen, en in welke vorm vrouwen tijdens de zwangerschap het beste van dit bessenlekkernij kunnen genieten.

Kunt u bosbessen eten tijdens de zwangerschap?

Voor aanstaande moeders is bosbes een zeer waardevol product. Zelfs een kleine portie verse bessen bij regelmatige consumptie voorziet het lichaam van de benodigde voorraad voedingsstoffen. Maar naast de hoge voedingswaarde van het natuurlijke product, zal deze lekkernij niet bijdragen aan gewichtstoename van de vrouw, omdat het caloriegehalte van 100 g bosbessen slechts 44 eenheden bedraagt. Diëtisten raden ten zeerste aan dat aanstaande moeders het bessenlekkernij in pure vorm of als een aangename toevoeging aan fruitdesserts in hun dieet opnemen.

De hemelse bes of bosbes, zoals de bekende gave van het bos in de volksmond wordt genoemd, heeft niet alleen een uitstekende smaak, maar ook een hele reeks geneeskrachtige eigenschappen. Daarom kan een dergelijke aanvulling op het voedingspatroon een vrouw helpen haar gezondheid te versterken voor de komende bevalling. Zo kan vers bosbessensap worden gebruikt om de keel te spoelen als de aanstaande moeder verkouden wordt. Het volstaat om 2 el. bessennectar in een glas warm water op te lossen en de ontstoken amandelen met de verkregen oplossing te spoelen. Gedroogde bosbessen kunnen bij virusinfecties aan thee worden toegevoegd, en van de bladeren kan een afkooksel worden gemaakt waarmee wondjes kunnen worden behandeld. Kortom, bosbessen zijn enorm nuttig voor zowel de aanstaande moeder zelf als voor de zich ontwikkelende foetus. Nu over de vraag in welk stadium van de zwangerschap bosbessen het beste aan het voedingspatroon kunnen worden toegevoegd.

In het eerste trimester

Na de bevruchting begint het lichaam van de vrouw onmiddellijk in een noodtempo te werken. Eenvoudig gezegd: alle systemen worden hergericht op de ondersteuning van nieuw leven. De eerste drie maanden worden de reserves van het moederlichaam verbruikt om de foetus van alles wat nodig is te voorzien. Daarom is het in deze periode niet noodzakelijk om het voedingspatroon met bessenproducten aan te vullen. Het is ook onwenselijk om bosbessen in een vroeg stadium van de zwangerschap aan het voedingspatroon van de zwangere vrouw toe te voegen, omdat de bosbessen door de herstructureringsprocessen in het lichaam een negatieve reactie op dit product kunnen uitlokken, in de vorm van stoornissen in de stoelgang of een allergische reactie.

In het tweede trimester

Vanaf ongeveer de 14e week van de zwangerschap wordt in het lichaam van de aanstaande moeder een tekort aan mineralen en vitaminecomponenten waargenomen. Daarom wordt het tweede trimester beschouwd als de ideale periode om de nuttige bes aan het voedingspatroon toe te voegen. De zich ontwikkelende foetus heeft vooral grote behoefte aan calcium, dat het belangrijkste bouwmateriaal vormt voor het skelet en de tanden van het ongeboren kind. Het tekort aan dit element kan worden gecompenseerd door dagelijks een kleine portie bosbessen te eten. Halverwege de zwangerschap komt bij veel aanstaande moeders bloedarmoede voor, terwijl de bessenlekkernij een hoog ijzergehalte heeft. Ook mag men een factor als de emotionele gesteldheid niet vergeten: de stemming wordt immers overgedragen op de zich in de baarmoeder ontwikkelende baby. Bosbessen bevorderen, net als veel andere vruchten, de aanmaak van serotonine.

In het derde trimester

In de late fase van de zwangerschap raden artsen aan om niet te veel bosbessen te gebruiken vanwege het risico op darmstoornissen. De reden is dat naarmate de foetus groeit en zich ontwikkelt, tegen het einde van de zwangerschap de darmperistaltiek bij vrouwen afneemt, wat tot obstipatie leidt. Bosbessen bevatten looistoffen die het probleem alleen maar kunnen verergeren. Vooral gedroogde bessen of bosbessenkissels werken sterk constiperend. Daarom kunt u de bessenlekkernij beter tijdelijk van het menu schrappen en het fruitgedeelte van het voedingspatroon vervangen door een appel of andere toegestane vruchten.

Hoe kunt u bosbessen op de juiste manier gebruiken?

Bosbessen zijn een seizoensgebonden geschenk van de natuur. Daarom wordt de maximale concentratie van alle nuttige stoffen in de kleine vruchten bereikt wanneer ze rijp zijn. Aanstaande moeders kunnen het beste verse bessen eten. Bosbessen hebben uitstekende smaakeigenschappen, waardoor ze tussen de hoofdmaaltijden door als vitaminesnack gegeten kunnen worden. Een klein handje rijpe bessen stilt de honger en geeft veel culinair plezier, wat niet onbelangrijk is voor een vrouw in een delicate positie. Maar naast het gebruik in monovariant combineert de bosbes perfect met de volgende gerechten die dagelijks op het menu van een zwangere vrouw zouden moeten verschijnen:

• granenpap;
• fruit- en groentesalades;
• yoghurt;
• kwark;
• kefir;
• dranken;
• kissels;
• vulling voor taarten;
• ijs.

In sommige landen worden bosbessen toegevoegd aan vleesgerechten en dressings. Zo is gebakken wit vlees van gevogelte met bosbessen geschikt voor het dieet van een zwangere vrouw.

Van de vitaminebes kunt u snel een sapje maken met een schijfje citroen of andere citrusvruchten. Verse bessen kunnen worden ingevroren en later met suiker worden vermalen om in de winter te eten, wanneer het vitaminegebrek toeneemt. Heerlijk zijn de knoedels met bosbessen, taartjes en pannenkoeken. Geen enkele aanstaande moeder kan deze lekkernij weerstaan.

Er bestaat zelfs een speciaal 'bosbessendieet' dat diëtisten vaak aan diabetici aanbevelen. De essentie van dit voedingsprogramma is dat de componenten in de bosbes helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dit dieet kan, met goedkeuring van een arts, worden gebruikt tijdens de zwangerschap door vrouwen met overgewicht. De lage calorische waarde van de bessen en hun vermogen om snel te verzadigen, kunnen helpen gewichtstoename in het tweede trimester van de zwangerschap te voorkomen.

Nuttig advies: Het is heel eenvoudig om bessen voor de winter te bewaren: meng gewassen verse bosbessen met suiker in een verhouding van 1 eetlepel suiker per kopje bessen. Om de vitaminevoorraad aan te vullen, is het voldoende om dagelijks 2-3 eetlepels van deze lekkernij te eten.

Hoeveel kunt u per dag eten

In alledaagse kringen heerst de opvatting dat aanstaande moeders zich niet hoeven te beperken in producten die ze lekker vinden. Maar diëtisten weerleggen dergelijke meningen, omdat zelfs gezond voedsel schadelijk kan zijn als het bovenmatig wordt geconsumeerd. Wat de bosbes betreft, voor de aanstaande moeder is een handvol of 90 g van het smakelijke product per dag voldoende. Deze hoeveelheid is voldoende om te voorzien in de behoeften van het eigen lichaam van de vrouw en de zich ontwikkelende foetus.

Als de vrouw vóór de zwangerschap geen bosbessen at, dan zijn een paar besjes voldoende voor de eerste proeverij. Bij een positief resultaat kan de portie elke dag worden verhoogd totdat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is bereikt. Deze richtlijnen gelden ook voor andere gerechten in het dieet die met de vitaminebes kunnen worden versierd. Wat dranken betreft, kunnen kissels en vruchtensappen worden gedronken van 200–400 ml per dag, als er geen problemen met de stoelgang zijn.

Let op: Bosbessen mogen niet de hoofdmaaltijd vervangen; de bessen kunnen een alternatief vormen voor een lekkernij, die u het beste na de maaltijd kunt eten.

Kunt u ze 's avonds laat en op een lege maag eten

De vruchten van de bosbes bevatten stoffen die een gunstige invloed hebben op het zenuwstelsel, spanning verminderen en de spieren ontspannen. Daarom, als een zwangere vrouw 's avonds laat hongeraanvallen krijgt waardoor ze niet in een zoete slaap kan wegzakken, kan ze een handvol verse bessen eten. Een dergelijke fruithap kalmeert de eetlust en helpt bij het inslapen. In de koude periode redt een portie bevroren bessen van slapeloosheid. Maar het eten van bosbessen op een lege maag raden diëtisten om dezelfde reden af: de bosbes verdooft het hongergevoel, terwijl de aanstaande moeder volledige voeding nodig heeft. Daarom moet dit vitamineproduct in het dieet van een zwangere vrouw de plaats van een dessert innemen; de bessen kunt u het beste na de hoofdmaaltijd eten.

Voordelen van bosbessen tijdens de zwangerschap

Al in lang vervlogen tijden deden in het volk legendes de ronde over de genezende eigenschappen van bosbessen. Toen redden de bosbessen ook aanstaande moeders van bloedarmoede en algemene malaise. Moderne wetenschappers hebben de samenstelling van de kleine vruchten grondig bestudeerd en bevestigd dat dit unieke natuurlijke product een enorme voedings- en geneeskrachtige waarde heeft. In feite is elke bes een miniatuurvoorraadkamer met de volgende componenten die gunstig zijn voor de gezondheid van aanstaande moeders:

1. Mineralen – koper, calcium, fosfor. Dit trio verhoogt de stevigheid van botweefsel, verbetert de conditie van het haar en helpt gezonde tanden te behouden. Dat wil zeggen: het voorziet in alles wat de vrouw zelf en de zich in haar baarmoeder ontwikkelende foetus nodig hebben.
2. IJzer. Het is bekend dat een ijzertekort in het lichaam van de moeder een ongunstige invloed heeft op de ontwikkeling van de foetus. Bosbessen bevatten een hoog percentage van dit element. Regelmatige consumptie van deze bessentraktatie kan de ontwikkeling van zwangerschapsanemie bij de vrouw helpen voorkomen.
3. Het complex van B-vitaminen is in deze wonderbaarlijke bes vrijwel volledig aanwezig, wat het zenuwstelsel van de aanstaande moeder betrouwbare ondersteuning biedt. Vitaminen uit deze groep nemen actief deel aan de stofwisselingsprocessen en hebben bovendien een positieve invloed op de emotionele toestand van de zwangere vrouw.
4. Ascorbinezuur, in de medische terminologie vitamine C genoemd, zorgt voor een normale werking van het immuunsysteem. Omdat tijdens de zwangerschap de afweer van het vrouwelijk lichaam aanzienlijk verzwakt, kan deze vitaminebes de weerstand tegen verkoudheid en virale infecties helpen verhogen.
5. Pectine en vezels, die ruimschoots in het vruchtvlees van bosbessen aanwezig zijn, voorkomen rottingsprocessen in de darmen en stimuleren bovendien de stofwisseling.
6. Kalium verhoogt de elasticiteit en stevigheid van bloedvaten en heeft over het geheel genomen een positieve invloed op de werking van het hart- en vaatstelsel.
7. Zink stimuleert de wondgenezing en neemt deel aan de synthese van belangrijke hormonen die een normaal verloop van de zwangerschap ondersteunen.

De combinatie van de genoemde stoffen plaatst blauwe bessen in dezelfde categorie als dieetvoeding. De lage calorieën van het natuurlijke product, in combinatie met een optimale vitamine-mineraalbalans, stellen u in staat om de bosbes zonder zorgen op te nemen in de voeding van aanstaande moeders.

Naast de uitstekende smaak en hoge voedingswaarde, hebben blauwe bessen geneeskrachtige eigenschappen. Het fruitige lekkernij is gunstig voor zwangere vrouwen vanwege de volgende mogelijkheden:

1. Het systematisch eten van kleine porties bessen zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Diëtisten zijn van mening dat blauwe bessen speciale medicijnen om de suiker te verlagen kunnen vervangen.
2. Een duidelijk voordeel van dit natuurgift is het vermogen om het normale lichaamsgewicht van de zwangere vrouw te ondersteunen.
3. De bes heeft een vochtafdrijvende werking, daarom is het nuttig om hem te eten bij aanleg voor oedeem, wat vaak de tweede helft van de zwangerschapsperiode vergezelt.
4. Blauwe bessen zijn zeer goed voor de ogen. Zelfs als u geen problemen met het gezichtsvermogen heeft, zal de lekkernij het netvlies versterken, dat tijdens de bevalling aan enorme belasting wordt blootgesteld. Op basis van blauwe bessen worden medicijnen voor de behandeling van oogziekten geproduceerd.
5. Afzonderlijk willen we stilstaan bij de bacteriedodende eigenschappen van de bosbes. De componenten van de samenstelling werken schadelijk op pathogene micro-organismen, verlichten ongemak in het maag-darmkanaal en helpen bij constipatie.
6. De bosbes beschikt over uitstekende antioxiderende eigenschappen, waardoor het lichaam van de aanstaande moeder wordt gereinigd van gifstoffen en afvalstoffen. Wetenschappers hebben experimenteel aangetoond dat het vrije radicalen kan binden, wat dient als een goede preventie tegen de ontwikkeling van kanker.
7. Blauwe bessen hebben een positieve invloed op de zich ontwikkelende foetus.
8. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van de bes maken het mogelijk om het tijdens de zwangerschap te gebruiken als een natuurlijk medicijn bij luchtweginfecties en griep. Daarom is blauwe bes in dit opzicht een uitstekend alternatief voor medicijnen uit de apotheek.
9. Bosbessensap verbetert de functie van de galblaas.
10. Vooral nuttig zijn de bessen voor vrouwen die aan gastritis en maagzweren lijden.
11. U mag niet vergeten dat de bosbes op cellulair niveau het verouderingsproces vertraagt. Het eten van verse vruchten helpt een vrouw haar aantrekkelijke uiterlijk te behouden, ondanks de moeilijkheden van de zwangerschapsperiode.
12. In de lijst van gunstige eigenschappen moet zeker het vermogen van de bessen worden opgenomen om vermoeidheid en hoofdpijn te verlichten, en om een opgeblazen gevoel en misselijkheid te verhelpen.

Als we alles samenvatten, is het niet moeilijk te concluderen dat u als zwangere vrouw zeker blauwe bessen moet eten. Maar het natuurlijke product zal alleen maximaal voordeel opleveren bij matige consumptie.

Opmerking: Regelmatige consumptie van blauwe bessen vermindert het risico op hartaanvallen en beroertes aanzienlijk.

Is gedroogde bosbes nuttig?

Op natuurlijke wijze gedroogde bessen hebben vrijwel dezelfde samenstelling als verse vruchten. Maar na het dehydratatieproces is de concentratie van de belangrijkste actieve componenten in de gedroogde vruchten hoger. Daarom moet u zeer voorzichtig zijn met het consumeren van gedroogde bosbessen tijdens de zwangerschap, vooral in de latere stadia, wanneer problemen met een regelmatige stoelgang verergeren. Zelfs compotes en gelei van gedroogde bosbessen kunnen een negatieve invloed hebben op de darmmotiliteit, wat kan leiden tot een onaangename complicatie zoals aambeien. Het is zeer onwenselijk om een dergelijk delicaat probleem vlak voor de bevalling te krijgen. Naast dit nadeel zijn er nog een aantal eigenschappen die een bedreiging kunnen vormen tijdens de zwangerschap:

1. De calorische waarde baart zorgen, aangezien deze bij gedroogde bosbessen aanzienlijk hoger is dan bij verse vruchten.
2. Tijdens het drogen verliezen de bessen bijna de helft van hun antioxidanten.
3. Bij het industrieel drogen van bosbessen gebruiken fabrikanten vaak zwaveldioxide – een giftige stof die allergieën kan veroorzaken.
4. Wilde bosbessen adsorberen radioactieve elementen, dus bessen die in ongunstige gebieden zijn geplukt, vormen een reële bedreiging voor moeder en foetus.

Gezien alle risico's is het voor aanstaande moeders beter om de voorkeur te geven aan verse bessen. Daarbij is het wenselijk om te weten waar de oogst van deze bosdelicatesse is verzameld. De enige situatie waarin gedroogde vruchten nodig zijn, is diarree. Een gelei of afkooksel van gedroogde bosbessen kan dit probleem verhelpen.

Kan bosbes schadelijk zijn voor de aanstaande moeder?

Tijdens de zwangerschap kunnen zelfs gezonde producten potentieel gevaarlijk zijn voor de gezondheid van de vrouw zelf en van het nageslacht. Daarom moet u zeer verantwoordelijk omgaan met de keuze van producten voor het dagelijkse voedingspatroon. De beste beslissing in een dergelijke situatie is overleg met de gynaecoloog die de zwangerschap begeleidt. De specialist kan de toestand van de vrouw en de mogelijke risico's van het toevoegen van verse bosbessen aan het menu correct beoordelen. Het gebruik van bosvruchten is gecontra-indiceerd:

• indien er een neiging tot allergische reacties is;
• bij individuele intolerantie voor het product;
• bij vastgestelde hypercalciëmie;
• indien er sprake is van darmstoornissen;
• bij nierstenen.

In de lijst met contra-indicaties staan pancreatitis en cholecystitis bij de aanstaande moeder.

Ook moet u er rekening mee houden dat bij overmatig gebruik van bessen bijwerkingen kunnen optreden:

• anafylactische shock;
• oxalurie (ophoping van oxaalzuur in de nieren);
• constipatie.

Al deze factoren moeten worden overwogen bij het opstellen van het voedingsprogramma van de aanstaande moeder. Als u bessen van goede kwaliteit en in gematigde hoeveelheden eet, zal dit enorm bijdragen aan de gezondheid van de vrouw. Vergeet niet dat vitamines zich geleidelijk in het lichaam ophopen, dus voor een maximaal positief resultaat moet u bosbessen gedurende langere tijd consumeren.

Belangrijk: Bij verhitting verliezen de bessen vrijwel geen van hun heilzame eigenschappen. Om deze reden hebben compotes, jam en andere bessengerechten een gelijkwaardige voedingswaarde.

Handige tips

Bosbessen zijn unieke bessen. Ze zijn voedzaam en rijk aan nuttige stoffen. Maar er zijn een aantal bijzonderheden waar aanstaande moeders van moeten weten. Om de juiste manier van consumeren van het waardevolle product te kiezen, is het goed om enkele kenmerken van de bosgave te kennen:

1. Bosbessen worden beschouwd als een krachtig diureticum. Daarom moet, om ernstige uitdroging te voorkomen, de consumptie van de bessen altijd worden gecombineerd met veel water.
2. Hoewel bevroren vruchten dezelfde aangename smaak hebben, ontneemt de blootstelling aan lage temperaturen het product een deel van de vitaminereserve.
3. Als de aanstaande moeder zin heeft in bosbessensap, dan kunt u voor de bereiding ervan niet meer dan 150 g verse vruchten gebruiken.
4. Verse bessen moeten midden in de zomer worden geplukt. Maar voor de voeding van een zwangere vrouw is de oogst die in de buurt van industriële objecten of langs snelwegen is verzameld, niet geschikt. Men mag niet vergeten dat bosbessen straling en andere schadelijke elementen uit de omgeving opnemen.
5. In geen geval mag u verse bosbessen kopen in de winter. Hoogstwaarschijnlijk is dergelijk fruit geteeld met onveilige chemicaliën.
6. U moet heel voorzichtig bosbessen op de markt kiezen. Als er twijfels zijn over de kwaliteit van verse producten, kunt u beter van een dergelijke aankoop afzien. Verkopers van dergelijke producten moeten een document bij zich hebben dat bevestigt dat deze partij bessen aan stralingscontrole is onderworpen. U hoeft zich niet te schamen om de handelaar te vragen dit certificaat te tonen.
7. Kenmerken van kwaliteitsbessen: grote vruchten met een droge oppervlakte, van gelijke kleur. Een blauwachtige waas op de schil van bosbessen geeft aan dat de bessen recent zijn geplukt, dus u hoeft niet bang te zijn voor dat uiterlijke kenmerk.

Voor langdurige bewaring kunt u de bessen beter invriezen of met suiker pureren. Deze voorbereiding kunt u in de koelkast bewaren en later naar behoefte gebruiken voor het bereiden van vitaminedranken en desserts. Bevroren bessen mogen ook worden opgenomen in het dieet van zwangere vrouwen, maar u kunt beter tijdelijk afzien van het gebruik van gedroogde bosbessen om het probleem van verstopping niet te verergeren.

Als bosbessen in de tuin worden gekweekt, wat tegenwoordig niet ongewoon is, kunt u de bladeren en steeltjes ook niet weggooien. Deze delen van de plant kunt u drogen en er vervolgens helende aftreksels van maken of aan thee toevoegen. Dergelijke grondstof zal tijdens de zwangerschap een uitstekend alternatief zijn voor dure vitaminecomplexen die in de apotheek worden verkocht.

U mag als aanstaande moeder bosbessen eten die niet langer dan 4 dagen na de oogst zijn bewaard. Bessen die langer worden bewaard, kunnen ernstige voedselvergiftiging veroorzaken.

Wat kunt u bereiden met bosbessen?

Als u als aanstaande moeder het geluk heeft wilde bessen van goede kwaliteit te kopen, moet u meteen nadenken over een manier om ze te bewaren. De houdbaarheid van het verse product is namelijk niet langer dan vier dagen. Als er veel bessen zijn, kunt u een deel invriezen en de andere met suiker pureren. Deze voorraad kunt u later gebruiken voor zowel het bereiden van huismiddeltjes als voor culinaire doeleinden. Hier zijn enkele nuttige recepten.

Thee tegen verkoudheid

Bij de eerste symptomen van verkoudheid neemt u enkele bessen en gedroogde bosbessenblaadjes, en giet ze vervolgens met kokend water. De op deze eenvoudige manier verkregen drank verlaagt de temperatuur en verbetert het welzijn.

Middel tegen aambeien

Een van de meest onaangename problemen tijdens de zwangerschap is aambeien. Pijnlijke sensaties en aanzienlijk ongemak brengen de aanstaande moeder uit haar gebruikelijke ritme, beroven haar van slaap en eetlust. Een glas vers bosbessensap kan de situatie verbeteren. Als de aambeien gepaard gaan met bloedingen, kunt u een afkooksel bereiden van bosbessenblaadjes (45 g) en een glas water. De waterbasis moet worden gekookt en vervolgens over het plantaardige materiaal worden gegoten. Wanneer de oplossing is getrokken, moet deze worden gezeefd en gebruikt voor douchen.

Infusie voor de behandeling van huidproblemen

Een effectief medicijn voor de behandeling van dermatitis, brandwonden en zweren kan worden bereid van verse of gedroogde bladeren van de bosbessenstruik. Week een wattenstaafje in de bereide oplossing en behandel de probleemgebieden vervolgens meerdere keren per dag.

Bij verergering van een maagzweer

Als een zwangere vrouw aan deze aandoening lijdt, is het niet uitgesloten dat het chronische proces tijdens de zwangerschap verergert. Om de pijnlijke gevoelens te verminderen, volstaat het om voor de maaltijd 30 gram verse bosbessen te eten.

Bij diabetes mellitus

Als u als zwangere vrouw in de beginfase van diabetes verkeert, is het nuttig om een aftreksel van gedroogde bosbessenblaadjes te drinken om de suikerspiegel te stabiliseren. Neem slechts 2 eetlepels plantaardig materiaal en giet er een glas kokend water over. Wanneer het medicijn is getrokken, filtert u het en drinkt u driemaal daags een half glas.

Conclusie
Zoals we zien, is het niet toevallig dat onze voorouders wonderbaarlijke eigenschappen aan bosbessen toeschreven, in de overtuiging dat de wilde bes zowel kan voeden als genezen van vele ziekten. Voor de gezondheid van elke vrouw tijdens de moeilijke periode van het dragen van een kind, zal het onschatbare geschenk van het bos grote voordelen opleveren, als alle voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van zoete bessen in acht worden genomen. En de hier gegeven aanbevelingen zullen helpen om het vitamineproduct rationeel te gebruiken.